La avena, tiene ingredientes que satisfacen por mas tiempo y por lo mismo evita la tentación de comer. Lea este artículo.
AVENA
Un vaso de agua de avena al día trae muchos beneficios. Lo mejor es tomarla al desayuno, con respecto a la dieta, ayuda en el tránsito intestinal, la fibra que contiene la avena, te hará sentir satisfecha y sin ganas de ingerir mas alimentos de los necesarios.
La avena aporta energía, vitamina E B6, B5 y contiene hierro selenio magnesio y cobre importantes el nuestro organismo.
Algunos de los beneficios de la avena son:
1. Contiene aminoácidos que ayudan a depurar los compuestos pesados del organismo.
2. Contiene fibra que ayuda a la digestión del almidón
3. Las proteínas de la avena ayudan a la producción y tejidos nuevos del organismo.
4. La vitamina B que contiene la avena ayuda en el desarrollo y mantenimiento del sistema nervioso central.
5. Los carbohidratos que contiene le dan un efecto de saciedad durante más tiempo.
6. Ayuda con la disminución del colesterol
7. Ayuda a funcionar correctamente la tiroides ya que dentro de sus cualidades está el contenido de yodo.
Receta para preparar un vaso con avena
1. Seis cucharadas de avena en hojuelas
2. Un vaso con agua.
3. Colocarlo en un recipiente en la noche y dejarlo ahí hasta la mañana siguiente.
4. Después licuar el contenido del recipiente, agregar canela para darle sabor
5. Listo para tomar!
Buen provecho.
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