INTRODUCCIÓN
Si una persona es incapaz de adelgazar también será incapaz de alcanzar metas, y superarse en general le costará mucho trabajo.
Pero no es tan sencillo, hay que analizar las causas de la incapacidad que casi siempre va unida al desconocimiento. En las dietas por ejemplo el hambre, el dolor que producen los ejercicios y lo lento del proceso hace que muchos abandonen el propósito. En conclusión quien es incapaz de adelgazar ignora cómo evitar el malestar corporal, que nada tiene que ver con la incapacidad. Recuerde esto, usted adelgazara cuando aprenda cómo hacerlo sin dolor.
Y ese es nuestro reto, en este blog buscamos la forma de dosificar mejor los ejercicios y la ingesta, pero es la persona que quiere adelgazar, quien debe analizar si le funcionan; y sino logra hacer del régimen una actividad agradable, debe buscar otra y otra hasta encontrar un método adecuado.
Según Epicuro un filósofo griego "el objetivo de la vida humana es procurar el placer y evadir el dolor" y "el conocimiento por sí solo no tiene ninguna utilidad sino se emplea en la búsqueda de la felicidad".
Apoyados en la filosofía de Epicuro, lo/la invito a revisar la dieta:
Pero antes veamos si usted sabe diferenciar entre "hambre" y "sensación de hambre". La sensación de hambre es una pequeña molestia en el estómago que aparentemente se calma comiendo algo, pero al poco rato se vuelve a sentir
La sensación de hambre producida 1) por productos ligeros como el pan se calma el hambre de momento, pero ligero se vuelve a sentir necesidad de comer y 2) por nervios. En ninguno de estos casos la solución es comer, analice su dieta y haga algunos cambios.
1. La dieta la puede combinar con productos que le calmen la sensación de hambre y le brinden bienestar, ensaye comiendo carnes y granos, mire el tiempo que dura satisfecho/a, y modifique su dieta, para evitar la ingesta continua y desordenada. Esto es fundamental, es quizás lo primero que le va a ayudar a mejorar sus hábitos.
2. Nervios. Al principio de la dieta es normal sentirlos, pero en la medida que aprende a alimentarse y la sensación de hambre desaparece, debe buscar un quehacer, como leer un libro que la/o atrape o estudiar, pero si el problema persiste, debe buscar ayuda profesional. No se automedique.
Alimentos que por su valor nutritivo evitan la sensación de hambre y la ingesta desordenada:
-Carnes y pescados. Son productos que permiten gran versatilidad en la preparación. Se pueden combinar con:
-Verduras
-Huevos
-Granos naturales
-Frutas y
-Líquidos no deben faltar. El agua.
2. Y para los nervios, no le puedo decir qué libro leer, eso depende del genero que le guste, lo que si le puedo aconsejar es cómo estudiar inglés, un idioma que tiene muchas semejanzas con el español: inicie por lo más sencillo y en la medida que sienta la alegría de aprender va calmando los nervios, mejorando la ingesta y avanzando en el aprendizaje de inglés u otro idioma si sabe inglés.
Aprenda a pronunciar la "SH" después de ver el siguiente vídeo, es sencillo, pero es importante practicarlo.
Análisis del vídeo
Además de las palabras escuchadas en el vídeo, se utiliza la "sh" para decir:
Shorts = Bermudas, pantalón corto y in "s" final, traduce:
Con este sistema, iniciando por lo más sencillo tanto la dieta como el aprendizaje de inglés, pretendo demostrar que:
-Es incapaz de adelgazar quien ignora cómo evitar el malestar corporal producido por las dietas de hambre y ejercicios fuertes, y
-Y es incapaz de aprender inglés quien empieza tratando de memorizar reglas que no entiende ni siquiera en su lengua nativa.
Ayúdenos a probar que tenemos razón, pero si estamos equivocados, agradecemos sus comentarios, queremos, necesitamos saber, porque estamos seguros que debe haber una forma efectiva para acabar con estos dos mitos: 1) "adelgazar es muy difícil" y 2) "aprender inglés es muy difícil", si fuera cierto nadie hablaría inglés y todos seríamos obesos.
Para ir al siguiente capítulo haga clic aquí
Gracias por visitarnos.
Pero no es tan sencillo, hay que analizar las causas de la incapacidad que casi siempre va unida al desconocimiento. En las dietas por ejemplo el hambre, el dolor que producen los ejercicios y lo lento del proceso hace que muchos abandonen el propósito. En conclusión quien es incapaz de adelgazar ignora cómo evitar el malestar corporal, que nada tiene que ver con la incapacidad. Recuerde esto, usted adelgazara cuando aprenda cómo hacerlo sin dolor.
Y ese es nuestro reto, en este blog buscamos la forma de dosificar mejor los ejercicios y la ingesta, pero es la persona que quiere adelgazar, quien debe analizar si le funcionan; y sino logra hacer del régimen una actividad agradable, debe buscar otra y otra hasta encontrar un método adecuado.
Según Epicuro un filósofo griego "el objetivo de la vida humana es procurar el placer y evadir el dolor" y "el conocimiento por sí solo no tiene ninguna utilidad sino se emplea en la búsqueda de la felicidad".
Apoyados en la filosofía de Epicuro, lo/la invito a revisar la dieta:
Pero antes veamos si usted sabe diferenciar entre "hambre" y "sensación de hambre". La sensación de hambre es una pequeña molestia en el estómago que aparentemente se calma comiendo algo, pero al poco rato se vuelve a sentir
La sensación de hambre producida 1) por productos ligeros como el pan se calma el hambre de momento, pero ligero se vuelve a sentir necesidad de comer y 2) por nervios. En ninguno de estos casos la solución es comer, analice su dieta y haga algunos cambios.
1. La dieta la puede combinar con productos que le calmen la sensación de hambre y le brinden bienestar, ensaye comiendo carnes y granos, mire el tiempo que dura satisfecho/a, y modifique su dieta, para evitar la ingesta continua y desordenada. Esto es fundamental, es quizás lo primero que le va a ayudar a mejorar sus hábitos.
2. Nervios. Al principio de la dieta es normal sentirlos, pero en la medida que aprende a alimentarse y la sensación de hambre desaparece, debe buscar un quehacer, como leer un libro que la/o atrape o estudiar, pero si el problema persiste, debe buscar ayuda profesional. No se automedique.
Alimentos que por su valor nutritivo evitan la sensación de hambre y la ingesta desordenada:
-Carnes y pescados. Son productos que permiten gran versatilidad en la preparación. Se pueden combinar con:
-Verduras
-Huevos
-Granos naturales
-Frutas y
-Líquidos no deben faltar. El agua.
2. Y para los nervios, no le puedo decir qué libro leer, eso depende del genero que le guste, lo que si le puedo aconsejar es cómo estudiar inglés, un idioma que tiene muchas semejanzas con el español: inicie por lo más sencillo y en la medida que sienta la alegría de aprender va calmando los nervios, mejorando la ingesta y avanzando en el aprendizaje de inglés u otro idioma si sabe inglés.
Aprenda a pronunciar la "SH" después de ver el siguiente vídeo, es sencillo, pero es importante practicarlo.
Análisis del vídeo
Además de las palabras escuchadas en el vídeo, se utiliza la "sh" para decir:
Shorts = Bermudas, pantalón corto y in "s" final, traduce:
-Short = Corto, escaso y también
-Short time = Poco tiempo
-Short time = Poco tiempo
-In short time = En breve
-Short time ago = Hace poco (ago = hace)
-Short story = Cuento. Es diferente a history (historia)
-Short circuit = Corto circuito
-Short circuit = Corto circuito
-Es incapaz de adelgazar quien ignora cómo evitar el malestar corporal producido por las dietas de hambre y ejercicios fuertes, y
-Y es incapaz de aprender inglés quien empieza tratando de memorizar reglas que no entiende ni siquiera en su lengua nativa.
Ayúdenos a probar que tenemos razón, pero si estamos equivocados, agradecemos sus comentarios, queremos, necesitamos saber, porque estamos seguros que debe haber una forma efectiva para acabar con estos dos mitos: 1) "adelgazar es muy difícil" y 2) "aprender inglés es muy difícil", si fuera cierto nadie hablaría inglés y todos seríamos obesos.
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