Los ministerios de salud a nivel mundial están empeñados en enseñar a comer, porque una cosa es alimentarse bien y otra atiborrarse de harinas y productos nocivos para la salud. En conclusión la alimentación y la salud van de la mano y a los gobiernos les interesa un pueblo sano, porque los servicios de salud son costosos.
Si el pueblo se educa y aprende comer, seguramente el sobrepeso será derrotado en algunos años, pero los que ya estamos pasados de peso, podemos adelgazar siguiendo esas enseñanzas:
-Tome agua
-Haga ejercicios
-No coma harinas
-Coma pescados, y carnes
-Evite el azúcar
Podría llenar este capítulo con recomendaciones saludables, pero mi intención es mostrarle al lector que la lista de productos que se pueden comer es larga y permite variar las preparaciones. Ahora la pregunta es, si los alimentos saludables son muchos y las fórmulas son públicas y agradables, por que no las seguimos?
No conteste, excusas hay muchas, ya les comenté mi historia, yo estaba haciendo dieta y sin saber cómo o por que la abandoné; mejor dicho, saqué cualquier excusa, porque el adicto a la comida lo mismo que el alcohólico, es muy hábil encontrando excusas.
Comemos por tristes, por alegres, por el cumpleaños, en conclusión el motivo no falta. Pues bien, los invito a utilizar esa habilidad, para encontrar el tiempo para estudiar inglés, por ejemplo:
-Mientras hacemos gimnasia en inglés
-En los tiempos que gastamos en transporte
-Mientras tomamos los alimentos
-A la hora del baño, mientras organizamos la casa, mientras esperamos a alguien, etc. Si desea adelgazar ocupe esos espacios ociosos estudiando inglés y logrará derrotar la ansiedad producida: porque el bus no se mueve, porque el servicio del restaurante es lento, en fin en la medida que aproveche mejor el tiempo va a combatir la ansiedad. Haga la prueba, empiece formando un pequeño vocabulario con palabras que tienen escritura igual o similar en inglés-español. A continuación un ejemplo:
-Show, shampoo, shorts, cash, finish, fashion y muchas otras. El latino conoce muchas de estas palabras pero las pronuncia mal, porque en español no hay este sonido, debe practicar para conseguirlo. Ponga la boca como quien manda callar a alguien y diga shshsow, shshorts. Haga el ensayo, póngale ganas, este ejercicio lo puede hacer como si estuviera jugando y además de aprender unas palabritas de ingles, va a combatir el estrés.
Gracias por visitarnos, regrese, aquí no hablamos de dietas ni decimos que es fácil adelgazar, porque conocemos el problema, pero sabemos que si se puede.
Comemos por tristes, por alegres, por el cumpleaños, en conclusión el motivo no falta. Pues bien, los invito a utilizar esa habilidad, para encontrar el tiempo para estudiar inglés, por ejemplo:
-Mientras hacemos gimnasia en inglés
-En los tiempos que gastamos en transporte
-Mientras tomamos los alimentos
-A la hora del baño, mientras organizamos la casa, mientras esperamos a alguien, etc. Si desea adelgazar ocupe esos espacios ociosos estudiando inglés y logrará derrotar la ansiedad producida: porque el bus no se mueve, porque el servicio del restaurante es lento, en fin en la medida que aproveche mejor el tiempo va a combatir la ansiedad. Haga la prueba, empiece formando un pequeño vocabulario con palabras que tienen escritura igual o similar en inglés-español. A continuación un ejemplo:
-Show, shampoo, shorts, cash, finish, fashion y muchas otras. El latino conoce muchas de estas palabras pero las pronuncia mal, porque en español no hay este sonido, debe practicar para conseguirlo. Ponga la boca como quien manda callar a alguien y diga shshsow, shshorts. Haga el ensayo, póngale ganas, este ejercicio lo puede hacer como si estuviera jugando y además de aprender unas palabritas de ingles, va a combatir el estrés.
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