21. APRENDA INGLÉS MIENTRAS HACE LOS EJERCICIOS P/ADELGAZAR 5

Al final encontrará la traducción.

Ampliación del vídeo


Escuchó las siguientes palabras:

1. Sorry, I'm late. I am. Siempre se utiliza la contracción con estas palabras, escucho lo que dijo la profesora I'm.

2. El hablante de inglés no se desgasta dando excusas "I'm sorry" es suficiente en cualquier situación.

Can = poder. La profesora terminó la frase diciendo:

Do what you can: haga lo que pueda o hagan lo que puedan. You, traduce tu y ustedes. La traducción se debe acomodar de acuerdo a con quien se esté hablando: con una persona o un grupo.

If you can't el apóstrofe indica una contracción: Unión de dos palabras y supresión de una letra:

Can't = can not.  No puedo
I'm = I am. "Yo estoy", o "yo soy"

Es importante aprender las contracciones para entender al hablante de inglés, puesto que nunca va a escuchar decir "I am" o "I can not"


AMPLIACIÓN DEL VERBO

1. Vimos en el capítulo 19, que para hablar de acciones terminadas en el pasado se agrega la partícula "ed", al verbo o palabra que representa la acción y pusimos como ejemplo:  -Maradona Played football. El ya no juega.

2. Hoy vamos a hablar del tiempo presente. En el vídeo anterior escuchó a la profesora preguntar:

-What are you doing? (que estás haciendo, no lo dijo pero es claro que la pregunta se refiere a este momento).
-Lifting the bottle (levantando la botella, contestó Jonathan). 

a. Para hablar del tiempo presente se debe agregar la partícula "ing" a la palabra que representa la acción el "verbo". La traducción termina en "ando" como puede ver los ejemplos de este capítulo. 

Adicionalmente, para hablar del tiempo presente, se utiliza la palabra "estoy, está" de enlace, tanto en inglés como en español. Imagine a Jonathan hablando:

a. I'm lifting a bottle. (Yo estoy levantando una botella).
b. You are teaching English (tu estás enseñando inglés), o The teacher is teaching English.
c. She is preparing a roast beef (Ella está preparando un asado)
d. He is eating a roast beef (él está comiendo un asado).
e. It is smelling everything (él está oliendo todo - el perro)
f. We are doing exercise. (nosotros estamos haciendo ejercicio)
g. They are talking (ellos están hablando).

Vocabulario utilizado en los anteriores ejemplos:

a. Lift. Levantar y también ascensor
b. Teach. Enseñar
c. Prepare. Preparar. Cuando la palabra termina en "e", como en este caso, la pierde al agregarle la partícula "ing".
d. Eat. Comer
e. Smell. Oler y también olor.
f. Do. hacer. Se utiliza "do" para hablar de acciones, para hablar de fabricación se utiliza la palabra "made" "made in China".
g. Talk. Hablar. Es diferente a speech (discurso).

Para no alargarnos tanto, no vamos a hablar en este capítulo de dieta, además ese es el objetivo, olvidar un poco el tema, para conseguir mejores resultados.  

COMO HACER DIETA SIN AGUANTAR HAMBRE

Si aprende a combinar los productos, no tiene porqué aguantar hambre mientras hace dieta. La ansiedad producida por el hambre es quizás su peor enemigo. El "plan de ahorro", una buena combinación de productos y ejercicios debe ser suficiente para cambiar hábitos y lógicamente adelgazar. Por ejemplo, si prepara un dia:

-Carne

-Un grano seco, algo para la digestión.

-Ensalada de Verdura, hortaliza o fruta. (Evite comer de todo el mismo día, es cierto que estos alimentos no engordan, pero es bueno variarlos para que no se canse).

Y al dia siguiente:

-Sopa

-Pescado

-Arroz

-Ensalada diferente 

Esto es una comida normal y bien balanceada, claro que si quiere sentirse "pobrecito/a", porque no puede comer de todo, va a lograr deprimirse y es posible que abandone la dieta.

Me gusta insistir, en mejorar los hábitos, muchas veces adquiridos en la casa materna que por falta de conocimientos no balanceaban la dieta. Por ejemplo yo vengo de una familia antioqueña donde el plato típico es la bandeja paisa, posiblemente usted la ha comido y sabe que es deliciosa, pero una persona con tendencia a la obesidad no puede, no debe comerla. El solo chicharrón tiene más grasa que la que una persona obesa puede consumir en una semana. 

Pero no comer la bandeja paisa no quiere decir que no la pueda fraccionar: comiendo fríjol un día, otro aguacate y así repartida se va a sentir bien y va a poder participar de la fiesta familiar a la hora de comer, una costumbre que se ha perdido y comer sin la preocupación de las calorías, es más saludable que comer sólo pensando y sumando la cantidad de carbohidratos que tiene el plato.

Participar de la reunión familiar es una delicia, yo recuerdo el día que me invitaron a comer bandeja paisa y estuve feliz sin abandonar mi dieta, comí carne molida, huevo y arroz, y para que no insistieran me serví una cucharada, una sola, de fríjol que fui mezclando, casi untando como si fuera una salsa. Comí carbohidratos que no deben ir juntos, pero a eso me refiero cuando hablo del "ahorro", había ahorrado suficiente para permitirme un lujo, y al día siguiente continúe con el "plan de ahorro".

Y para que no me obligaran a comer la bandeja e insistieran, desde el principio dije que no me sentía bien, porque con frecuencia los amigos y la familia que ignoran lo difícil que es seguir una dieta no ayudan mucho, porque están convencidos que por "un día que se coma de todo, no pasa nada", pero ese día se puede volver interminable, porque está el cumpleaños de..., la navidad, el regreso de...

Y no importa lo que insistan, si usted quiere sentirse mejor debe tener fuerza suficiente para decir NO. Solo personas que ignoran los beneficios o sin carácter, son incapaces de hacer dieta.

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